最近、頻繁におなかが張るようになり、苦しくて辛いです

60代/女性 - 2026/05/13

もともと便秘体質でしたが、糖尿病予備軍なので２年ほど前から、食事内容を変更しました。
朝食は納豆に卵黄を混ぜて、バナナ１本、チーズを少し、少量のヨーグルトにきな粉とオリゴ糖をトッピング、そしておにぎり１個、青汁＆トマトジュース、豆乳コーヒーを。
昼食は、納豆、めかぶ、木綿豆腐（小）、ちくわor魚肉ソーセージ、味噌汁、おにぎり１個、豆乳コーヒーを。
夕食は、刺身や焼き魚、焼肉、お寿司など好きなものを控えめに食べています。
これらのメニューが功を奏してか、体重は８キロ減り、血糖値も下がり、便秘もほとんどなくなっていました。
ところがここ１か月、便秘が復活し、お腹がすごく張るようになったのです。便秘はどうにか解消できますが、毎回下腹部の張りが苦しくて辛いです！
スルーラックや酸化マグネシウムを服用すると、大量にガスが出て落ち着きます。
でも、薬をやめて何日かすると繰り返すようになりました。
ときどき行う大腸カメラの検査医からは、バクジョウイがあり、腸が長いと指摘されます。

そこで、原因は？これからどんなことに気をつけたら良いですか？
お診立てをお願い致します。