膝の違和感について。

20代/女性 - 2026/05/14

23歳女です。

丸1年立ち仕事をしています．（3センチヒールで）

ここ2-３週間前から、右膝に違和感があります、曲げ伸ばしすると膝の前面（少しだけ上部寄り）が少しつっかえる感じ。痛みはあまりありません。走ったりすると少し痛いです。詰まってる感じがして少し気持ち悪いです。

先日整形外科に行ったところ、レントゲンは異常なしと言われました前モモを鍛えるようにとのことです。休日も運動靴で歩いて動かすといいと言われましたが、なんか怖いです。

これは膝のお皿が炎症してるのですか？それとも軟骨の問題ですか？治るのでしょうか…よくわからなかったのでこちらでも聞きたいです。他にできることも教えてください。