筋トレによる右側の股関節の痛み
person40代/女性 -
1ヶ月ほど前から右側の股関節が痛みます。
おそらくスクワットや下半身のトレーニングで、いつもより重量を上げてやってみたり、メニューやセット数を増やして、張り切り過ぎたせいだと思います。
歩いたり、走ったり日常生活には特に問題ありません。
スクワットなど、深くしゃがんだ時や負荷がかかった時に、少しズキッとする程度です。
先日、整形外科でレントゲンを撮ってもらいましたが、骨には異常はなく、先生からは「キレイな骨をしていますね。すり減りもないし。無理のない範囲で運動はして大丈夫ですよ。」との事でした。
その後、診察台に横になって、足をグルグル回したり、股関節を押されたりしても痛くありませんでした。
先生からは「筋トレ後はストレッチやマッサージをよく行ってください。」と言われ、とりあえず様子を見ることになりました。
今は、スクワットなど痛みが出るようなトレーニングはお休みしていますが、1ヶ月以上、痛みが続いているので、治るのか不安です。
湿布を貼ったりしていますが、特に変わらないし、悪化するわけでもありません。
一時は、歩くだけで痛い時もありましたので、その時から比べたら少し良くなっているように感じます。
どのようにしたら治りますでしょうか。
よろしくお願いいたします。
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