産後3ヶ月 夕方からの倦怠感と寒気
person30代/女性 -
産後3ヶ月が経ち、夕方からくる倦怠感と全身のだるさに悩んでいます。1週間ほど前から夕方急に倦怠感を感じるようになり、肩から下がだる重い感じがします。風邪の引き始めのような寒気を感じることもありますが、熱は平熱です。横になっていても辛く、しんどいです。
完母のため、栄養をつけようと３食しっかり食べています。夜は1度だけ夜間授乳で起きますが、3時間睡眠▶︎授乳▶︎3〜4時間睡眠と、比較的寝ている方だと思います。
子供が昼寝をしたタイミングで自分も横になったりしていますが、それでも夕方になるとかなりだるいです。
何か改善すべき点や、摂取するといいもの(食材や授乳中でも飲めるサプリ等)教えていただきたいです。
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