気分変調症や不安障害

30代/女性 - 2026/05/16

宜しくお願いします
12年くらい前から鬱症状があり、その5年後から酷い舌痛症になりました
恐怖症性不安障害もあります
精神科にはここ2年でようやくまともに通ってますが、うつ病の薬で酷い副作用になるので、寝る前にリーゼ5ミリをさらにカットして飲むくらいです（依存にならない程度に続けてます）

うつっぽいなぁ、という状態が長く続いてるのでこれがデフォルトになってしまい
自分のおかしさに気づかないことが多かったのですが、最近、少しおかしさに気づけるようになりました。

障害手帳はもらってますが、年金まで（二級の申請になるので）はもらってないので
バイトしないといけなくて、あれこれやってもすぐ辞めてしまう状態ですが
今のバイトは1ヶ月続いています

じぶんのおかしさに気づけた所で
どうしていいかわからないのですが、
気づけたのはいい事でしょうか。

1番元気だったことは違うのは
落ち込みやすくなった事です、昔は落ち込む事なんて無かったんですが。
あとは、心から楽しいと思える事がない
朝起きた時、辛い辛い辛い辛い…と頭の中でループすること、完璧に物事を済ませられないと不安になる事です。
他にも症状はいろいろありますが。。

こんなじゃなかったんです。
昔の自分に戻りたいです。