強迫性障害 加害恐怖について

20代/男性 - 2026/05/17

私は数年前から家の鍵をちゃんと閉めたか何度も戻って確認してしまったり、運転中に人を轢いていないかドラレコを見返したりすることがあります。今までは家まで戻れば、ドラレコを見れば確認でき安心する事ができる事柄に対して不安を感じていたのでなんとか耐えられました。
しかし最近になってその不安が他のことにも広がっており辛いです。
電車のホームに並んでいた時に強い刺激臭を感じ何かいけないものを吸い込んでしまったのではないかと不安になりました。恐らく前の女性の香水かと思い電車内で隣に立った時に香水だとわかったので安心したのですが、女性の香水の匂いを確認し気にしてしまったという事実に急に不安になりました。周りに変な目で見られていないかを確認した際に1人の男性と目が合ったことで今の場面を動画で撮影されており拡散されたらどうしようという新たな不安に駆られてしまうようになりました。ホームに降りた後もその男性と目が合った為しばらく経った今でも繰り返し思い出してしまいます。あの時必要に女性に近づいていないか、痴漢のような事をしていないか、頭で何度も思い出し、記憶ではそれらに当たることはしていないと思い何事もなく帰宅した為大丈夫だと言い聞かせるうちに何が現実で想像なのか分からなくなりました。不安で仕方ありません。
そこで質問なのですが
強迫性障害は放っておくと今回のように恐怖の対象が増えるなど重症化していくことは有り得るのでしょうか。
また、今の自分に出来る事や障害との向き合い方考え方などがあれば伺えればと思います。よろしくお願いいたします。