乳がん手術後の肥厚性瘢痕について

40代/女性 - 2026/05/18

約1年半前に、乳がん2aで片胸を全摘を選択しました。
術後、ネットで調べてテープで保護しましたが、写真のような痕が残りました。

現在は、ミミズのような、盛り上がった傷跡とその下に茶色い色素沈着がある状態です。

お聞きしたいことは、
・今さらですが、術後どうすればよかったのかについて、です。

「術後2週間目以降本格的なリハビリが必要」との指導で、痛くても毎日指定された運動をこなし、可動域を広げるようにしていました。

が、今ネットで検索すると「術後に傷跡が引っ張られる動作は炎症を悪化させます」と書いてあるクリニック（整形外科、形成外科）も複数あり、リハビリをやりすぎたのが原因か、とも思ってしまいました。

可動域を広げることと、瘢痕を予防することは両立出来ないものなのでしょうか。。

もうひとつ、
・今後について

この肥厚性瘢痕を治療するには、どのような治療法あるでしょうか。
また、主治医には悩みを報告すべきでしょうか。（報告せずに形成外科等にかかってもよいものでしょうか。主治医の手術痕を責めているようにとられたら嫌かなと、、）

ご多忙の中、申し訳ありません。
教えていただけますと嬉しいです。