耳かきをやりすぎてしまいます

20代/男性 - 2026/05/18

耳かき習慣についてご相談です
24歳男性です。耳かきの頻度と強さについて、医学的なご意見を伺いたく投稿しました。
現在の状況
• 12歳頃から約12年間、ほぼ毎日耳かきをしている
• 頻度は1日1回以上
• 外耳道のかなり奥の方まで掻いてしまう
• 動機は耳垢の除去ではなく、外耳道のかゆみ
• 使用器具は竹製およびチタン製の耳かき棒（綿棒は使用していません）
自覚症状・既往
• 外耳炎の既往なし
• 聴力低下の自覚なし
• 健康診断の聴覚検査でも異常を指摘されたことはありません
• 耳鼻科への受診歴はありません
これまでの経緯
耳に良くないと聞き、これまで何度も耳かき棒を処分してやめようと試みました。しかし数日でかゆみに耐えられず指で掻いてしまい、指では奥まで届かないため、かえって外耳道を傷つけたり耳垢を奥に押し込んでしまったりすることがありました。結果として耳かき棒の使用に戻ってしまう、ということを繰り返しています。
ご相談したいこと
1. 現在自覚症状はありませんが、この頻度・深さでの耳かき習慣は医学的にやめるべきでしょうか。
2. やめるべき場合、長年の習慣となってしまっているため、無理なくやめるための方法やアプローチがあればご教示いただきたいです。また、かゆみそのものに対して耳鼻科で相談すべき疾患（外耳道湿疹など）の可能性はありますでしょうか。
よろしくお願いいたします。