膝の急な痛みや動かしにくさ

30代/女性 - 2026/05/19

31歳女性。
今日、低い机に座り、窮屈な姿勢で書類を手書きしていたところ、左膝に「ボキッ」という音が鳴って、激痛が走りました。
少し動かそうとしただけで膝の崩れ感と痛みがすごく、立てる気がしませんでした。
しかし、数分後にまた「ボキッ」という音が鳴って、元に戻ったあとは、少し違和感がある程度で普通に歩けるようになりました。

しかし、しゃがんだ時や、階段の昇り降りで、少しだけ痛いです。。

もう、あの痛みや恐怖は味わいたくないので、考えられる原因や対処法をご教示願います。