第5中足骨骨折3週目、血栓予防と骨折側ふくらはぎ痛について

50代/女性 - 2026/05/21

53歳女性です。どうぞよろしくお願いいたします。

4月29日に第5中足骨骨折を受傷し、現在ちょうど3週間ほどになります。
現在は保存療法中で、現時点ではまだ仮骨形成前の状態です。

血栓予防について不安があり、ご相談です。

5/16に病院受診でかなり歩いた後、両足のふくらはぎが筋肉痛のように痛くなりました。
左足は2日ほどで改善したのですが、右の骨折側だけ痛みが残っていました。

そのため、5/19夜に家族に右ふくらはぎを10分ほどマッサージしてもらったところ、その後から逆に悪化し、現在は肉離れのような痛みがあります。

見た目の腫れ・赤み・熱感などはなく、息苦しさ等もありません。
痛みだけがある状態です。

左足は足首運動などを行っていますが、右の骨折側は痛みもありほとんど動かしていません。

そのため、「左だけ動かしていても、右を動かしていないことで血栓リスクになってしまうのではないか」と不安になり、今回ご相談させていただきました。

1. 現在のような骨折側ふくらはぎマッサージは避けた方がよかったのでしょうか。

2. 現在は
・1時間に1回程度立つ
・トイレへ行く
・姿勢変更
・水分摂取
はしております。

歩行時は右足はほぼ使わず、かかと歩き中心です。

この程度の日常動作でも、血栓予防としてはある程度効果があるのでしょうか。

3. まだ仮骨形成前のため、骨折側の足首上下運動や軽い振り子運動でも骨折部に負担がかからないか不安があります。

骨折側は積極的に動かした方がよい時期なのか、それとも現在のような生活程度で十分なのか、ご意見いただけますと幸いです。

4. このようなふくらはぎの痛みは、筋肉疲労やマッサージ刺激で数日続くことはあるのでしょうか。

また、現在ジェルタイプの塗り薬などを使用していますが、他におすすめの対処法などありましたら教えていただけますと幸いです。