歯茎が下がってると 3⇒4と言われました

person50代/女性 -

半年に一度ずっと
歯医者さんでクリーニングと
歯肉検査しています

ずっと2か3と言われ
安心していたのですが
先日
奥歯に押されるような違和感で受診
すると 歯間が出来ていて
汚れが溜まっていて歯茎が腫れ
+歯肉の状態も4と言われました

奥歯の歯間のため 歯ブラシでは
取り切れてなかったようで
歯間ブラシを勧められました
一度下がった歯肉はもう戻らないと言われました

4ってかなり悪い状態ですか?
これからは歯間ブラシを使用し清潔にする
それと他に歯肉を保つ方法は
ありますか?
よろしくお願いします

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