産後５ヶ月動悸、不眠、立ちくらみ
person30代/女性 -
12月に双子を出産し５ヶ月が経ちました。
最近は子供も夜よく眠るようになり自分自身も眠れる筈が疲れているのに寝付けなかったり、睡眠が浅く何度も起きたりしてしまいます。不眠は妊娠中も初期はつわり後期は身体の辛さからありました。妊娠するまでは夜から朝までぐっすり寝ていたのに、、
また、最近では特に疲れると動悸がしたり、低い姿勢から立ち上がると一日に何度も立ちくらみがあります。
質問したいのは、これは育児疲れからくるものだとは分かってはいるのですが、身体を休ませる他に何か取り入れた方が良い習慣や栄養素などがあれば伺いたいのと。
そのせいで母乳の出が悪くなってしまったのかが知りたいです。
母乳がほぼ出なくなり赤ちゃんも少ないと嫌がって飲まないのでミルクばかりになってしまい余計に母乳がでなくなってしまっています。
因みに先週生理も再開してしまいました。
生理が再開したという事は身体は回復はしているのでしょうか？
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