薬に頼らず期外収縮を抑える方法

60代/男性 - 2026/05/23

熟年離婚の調停中で、そのストレスからくる不眠が原因らしく、ホルター検査で期外収縮が1日7500発出てました。特に夜になると酷い動悸を感じスマートウォッチでは二段脈が５０回以上続いたりしてるのですが、最近は昼間も感じ不安です。医師からは、薬を使う手もあるが、先ずは目の前の問題（離婚調停）を早く解決する事が重要と言われて精神科を紹介されました。昼間でもスマートウォッチでは判定不能とか脈拍数が５０回以下とのメッセージが出続けています。薬も1ヶ月前にワソラン飲んで全く効きませんでした。薬以外に何かストレッチや運動で期外収縮を抑える方法あれは教えてください。