65才　めまいの症状について

60代/女性 - 2026/05/23

65才女性です。今朝起きたらぐるぐるめまいがしました。頭の位置によりグルグルしたりしなかったりします。ぐるぐるしている姿勢をそのまま保っていると1分以内に収まります。気持ち悪かったですが、耳鳴り耳閉感、聞こえの悪さはないです。そして同様の症状がこれで4度目で、初めての時良性発作性頭位めまい症と診断されたので、13年ぶりにまた来たか！という感じでした。
不安になったのは、その後です。めまい体操なるものをやってぐるぐるめまいは3時間ぐらいで収まりましたが、その後も頭重感と、今度はフワフワ感と、若干の不快感が残ります。元々自律神経失調症気味（勝手に自己診断しています）で、ここのところの寒暖差で血圧や体温調節がうまくいってないせいなのか、または、こういうことも珍しくないのか、それとも受診すべきか…悩んでいます。手足の麻痺やひどい頭痛はありません。