プロテイン摂取の可否について
person70代以上/女性 -
最近運動不足・体力低下が気になり、女性専用の筋トレのジムに通い始めましたが、「筋肉を効率よくつけるにはタンパク質を摂るように」と言われプロテインを勧められています。
直近（2026年2月）の血液検査の結果は
CRNN→0.85、eGFR→50.2 で、尿たんぱくは出ていません。
どちらも基準値を超えた数値になっていますが、この数値でプロテインを摂取しても大丈夫でしょうか？
それとも避けたほうが良いでしょうか？
勧められているプロテインのタンパク質量は1日当たり９ｇに相当します。
その他エネルギー53kcal、カルシウム234mg、食塩相当量0.1ｇ、糖質3.9ｇ、食物繊維0.3ｇ、GABA 100mg、アミノ酸（ロシシン）2,000mg、米麹 450mg となっています。
タンパク質の摂取を増やさないと運動だけでは筋肉・体力はつきにくいのでしょうか？
ちなみに現在処方されている薬は特に薬はありません。
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