2歳2ヶ月女児 入眠困難について
person乳幼児/女性 -
子ども（2歳2か月・女児・長女）の寝かしつけについて悩んでいます。
以前は比較的スムーズに寝られる時期もありましたが、基本は入眠で大泣きします。
1歳辺りから酷くなり、1歳8ヶ月（2025.11）で次女がうまれてからさらに酷くなりました。
今年の1月には夜泣きも酷かったため、私が産後と睡眠不足でストレスがかかり適応障害と診断され、私と長女は漢方を飲んでいます。
最初は漢方も効いていたのか、少し落ち着いて寝ることもありましたが、だんだんきかなくなり4月は抑肝散1.6gに増量してもらいました。
5月の連休明けから横にいるだけでウトウト寝落ちすることがあったのですが、ここ最近また寝つきが悪くなっています。
困っていること：
・寝る時間になってもなかなか眠れない
・私が横にいないと泣くこと
・パパが対応すると悪化
・寝る直前に切り替えができず、眠気はあるのに抗うような、ブリッジ状態になったりくねくねとのたうち回ったりする
・寝つくまで時間がかかる
・親の負担感が強くなっている
現在の寝かしつけ：
・以前は絵本を読んでから電気を消してねかしつけて私の耳たぶを触って寝ていたが、第2子が生まれてからは寝かしつけプロジェクターで、絵本1話とヒーリング音楽映像を見ながら私の耳たぶを触ったり自分の耳たぶを触って寝落ち
・さらにトントンするか、服をパタパタとあおぐ
今はここまでくると泣きます
生活リズム：
・保育園に通っています
・登園時間 8:30〜16:30
・18時夜ご飯、終わり次第～19時半お風呂あがる
・夜は20:00頃に寝室へ行く
・起床は6:30〜7:00頃
・布団に入ってから寝るまで平均45分くらい
・夜間覚醒は1回程度、その時は自分でママかパパの近くに行き落ち着いてねる
相談したいこと：
・この年齢ではよくある睡眠の波の範囲でしょうか？
・受診や睡眠相談を検討した方がよいサインはありますか？
・自力入眠を促したい場合、見直せるポイントはありますか？
・むずむず脚症候群など医学的に考えることはありますか？
補足
・発熱や強い咳など目立つ体調不良はありませんが、去年の夏初発で喘息発作がウイルスによっては起こります。
・毎日パルミコートを吸入しています。
・以前は寝る前にパルミコート＋メプチンを吸入していましたが、睡眠のタイミングで交感神経が優位になっているのかなと辞めて、帰宅後すぐの17時に変更しました。（そしたら夜驚じみた入眠は無くなりました）
よろしくお願いします
注目の情報
本サービスは医師による健康相談サービスで、医師による回答は相談内容に応じた医学的助言です。診断・診察などを行うものではありません。 このことを十分認識したうえで自己の責任において、医療機関への受診有無等をご自身でご判断ください。 実際に医療機関を受診する際も、治療方法、薬の内容等、担当の医師によく相談、確認するようにお願いいたします。
