右足の甲の痛みについて

50代/女性 - 2026/05/24

2ヶ月ほど前から、右足の甲（人差し指と中指から3〜4cmくらいの所）が押したり触ったりすると痛みがあります。
見た目は腫れたり内出血などありません。
ぶつけたりした覚えはないのですが、どのような病気が考えられますか？
ちなみに、今年に入り毎朝5分ほどの軽いスクワットをしており、ここ数日はやめていますが関係はありますか？

また、近々整形外科を受診しようと思っていますが、それまでに家で痛みを軽減出来る処方がありましたら教えていただけるとありがたいです。