唾液の悩みについてです

20代/男性 - 2026/05/25

長くなってしまいますが、しっかりとご説明したいのでどうかご容赦ください。
自分は現在大学生ですが、高校生の頃から、恐らく社交不安症によるものと思われる多汗症と仮性唾液過多症(唾恐怖症？)に悩まされています。多汗の方はやっと良くなってきたのですが、唾液の方は、当初よりは大分改善はしたもののまだ苦しい状況です。
当初は心身科や心療内科等受診しており、気にしすぎだから他の事に気持ちを向けると良いとのアドバイスや、漢方薬(五苓散)や抗不安薬(エスシタロプラム)なども出していただきましたが、思うように改善せず、やはり唾液量が多くなっている(真性唾液過多)のではと思い、唾液関係で実績のある医院で唾液量の検査も行いましたが、結果としては「むしろ普通の人より唾液量が少ない」という結果となり、とにかく気にしないようにするしかないとの事で抗不安薬(トリプタノール )の処方を受け、数カ月飲み続けましたが目立った効果は感じられませんでした。その後も、呑気症(これはガスが溜まる時があるので後発的になっている可能性はあるかと思っていますが)、ヒステリー球(これについては自分の判断で半夏厚朴湯なども服用しましたがやはり特に何も感じませんでした)、何かしらの嚥下障害なども疑い、耳鼻科を数カ所受診して検査を受けましたが、いずれも異常無しとの事でした。
そのようにしながら、自分でも飲み込み方や気の持ち方などを試行錯誤しつつ、何とか当初よりは大分楽な状態にはなってきましたが、やはり苦しい事自体に変わりはありません。
完全に意識を逸らすのは不可能、むしろ無理にそうしようとするのは逆効果だと思いますし、また調べた所では喉や舌の筋肉の緊張が主な原因らしいので、できる限り変に意識し過ぎずリラックスするように心掛けつつ飲み込むようにしているのですが、ゴキュッ、と大きな音が鳴ってしまう事が多いです。唾液の嚥下音など普通周りには聞こえる程のものではない、という事もよく聞いていましたので録音もしてみたのですが、普通に大きめの音が入っていました。
なのでそもそも一度に飲み込む量が多すぎるのでは、さらに少量ずつ飲めば良いのではと思いそれも試してみたのですが、そうすると下顎に唾液が溜まっていってしまい、それならばと今度は出た唾液を全て即座に飲み込むようにもしてみたのですが、そうすると飲み込むたびに口内が真空パックのように窄まっていって口を開けでもしないと戻らず苦しくなってしまいました。
そのようにしていつもいまいち上手くいかず、結局講義が終わる頃には喉や舌の辺りが突っ張ったようになって、そうなると刺激時唾液？のように一気に唾液が溢れ出てくる事もあり、また頭もクラクラとして、物凄く疲れてしまいます。
ここまで色々としても駄目となると、正直もうお手上げとしか言えなくなってきます。これからも普通に近い暮らしができないかと思うと、涙が出る程辛いです。最後の望みという思いでここでご相談させていただきました。
気にならないようになれば快方へと向かうのだと思いますが、先にも申し上げました通り完全に気にしないようにするのが不可能なので、自分としては意識下でもある程度自然に近い嚥下ができるようになる事で気にならなくなっていき治っていくという形でしか治せないのではと感じています。そのためできれば、どのようにすれば自然な嚥下に近い形で唾を飲み込めるのかなどを特に教えていただきたく思います。勿論それ以外でも、何か助けや手がかりになるような事でしたら何でもありがたいです。
長文誠に失礼いたしました。何卒よろしくお願いいたします。