急な不安感、嗚咽、動悸がある。

20代/男性 - 2026/05/25

風邪等の体調不良でしばらく仕事を休んでおり風邪症状はほぼ完治しており、それに起因してるかは不明だが、数日前から急に身体を覆うような不安感、動悸、嗚咽が止まらない時間がある。

特にふと仕事や今後のことが頭をよぎった時、夜寝る前や朝起きた時、等々。

ここ数日は長く寝れず1.2時間ごとに起きてしまう。

近くの心療内科の初診がなかなかとれないためここでご相談させて頂きました。

早急に改善し仕事に復帰したいのですが、効く薬や身体に良い行いなどありますでしょうか？
よろしくお願い致します。