帝王切開後のマッサージや運動について

30代/女性 - 2026/05/25

約1ヶ月半前に帝王切開にて第一子を出産しました。
1ヶ月検診では特に問題ないと言われました。

腹筋を使うような運動や
お腹を伸ばすヨガなどのストレッチ、
自分で行うマッサージなどはいつ頃からしても問題ないのでしょうか？

また、下腹がまだぽっこり出ています。
子宮のあたりです。
まだ戻らないのは普通でしょうか？