妊婦の熱中症について

30代/女性 - 2026/05/25

初マタです。
現在妊娠32w半ばです。

実家に里帰りしているのですが、まだ動けるので昔の荷物の断捨離しようと自室に篭って断捨離作業をしていました。

気温が31度くらいだったのですが、たまたま作業していた部屋のエアコンが壊れていたので最初からエアコンなし、扇風機なし、窓を1箇所だけ開ける形で2時間近く座って作業していました。（風もほとんどない日です）
部屋の温度は30度はあったと思います。

途中から汗をかき出して暑いのも感じていたのですが、つい夢中になってしまい休憩することもなく2時間そのまま作業してしまいました。

2時間経つと顔が少しほてって顔も体も汗びっしょり、気分が悪くなってエアコンがある部屋に移動し、水分を摂って横になり、エアコン＆扇風機＆アイスノンを頭に敷いて涼んでいます。

今のところ強い頭痛や吐き気、ふらつきなどはありませんが作業終了直後は足から手先も身体が暑かったので赤ちゃんは大丈夫なのかと不安になりました。
自分で歩けますし、会話もできますが熱中症なのでは？と気になります。

妊娠後期でありながら無理して暑い部屋で冷房器具なく2時間作業したことを後悔しています。

横になっていますが赤ちゃんは数回ビクッと動いただけでどちらかというと大人しいです。

このように30度超えの暑い部屋で2時間近く作業して、汗もかいて気分が悪くなった場合、赤ちゃんに悪影響ありますか？

また、どのように休んだら良いでしょうか？病院受診すべきでしょうか？

腹帯もお腹に巻いていたのでお腹周りが余計に熱がこもって暑かったのでは？と心配です。腹痛はありませんが、お腹の張りについては正直よくわかりません。。

そもそも31w辺りから基本的にお腹が柔らかいというよりかは、ある程度硬さがあるように感じますが妊娠後期のお腹はお腹が張っていなくても少し硬いものでしょうか？

よろしければお願い致します。