複数の指の爪が長期間剥がれたり凹んだりしています

50代/男性 - 2026/05/26

2〜3年前から、手の爪が 先端からペラペラと剥がれる 状態が続いています。
何層にも分かれてボロボロになり、服の繊維などに引っ掛かります。
ほとんどの指に同じ症状があります。

また、爪の凹みも気になっていて、2本は比較的深めに凹んでおり、他の3本は浅い凹みや軽い変形があります。
痛みや変色はありませんが、長期間改善しないため心配です。

生活習慣としては、
• 水仕事は多くない
• コロナ禍以降、アルコール消毒を頻繁にしています
• 手洗いは普通の頻度
• 爪を噛む癖はなし
• 食事は偏らないように気をつけています

自分で調べたところ、乾燥や栄養不足、二枚爪などが出てきましたが、どれが当てはまるのか分かりません。

質問したいこと：
1. この症状から考えられる原因
2. 皮膚科を受診した方がいいか
3. 自宅でできる対策があれば知りたいです

よろしくお願いいたします。