腰を曲げると痛みが楽になる

60代/女性 - 2026/05/26

64歳、体重53キロの女性です。
何年も前から腰痛はあるのですが、ここ数ヶ月は、ただ立っていても、腰が痛くて辛くなり、腰を曲げて手を後ろに組むと楽になります。
歩いている時はすぐに腰が痛くなり、やはり腰を曲げて、手を後ろに組んで歩けば痛みが楽になります。
ゴミ捨てに行く時に、台車を使ってゴミを捨てる時は全く痛くならないのですが、代車を使わないとすぐに腰が痛くなります。
寝るときは上を向いては、腰が痛くて毒になっているのが辛いですので、うつぶせか横向けで寝ています。
こういう痛みは治るのですか？
どういうことをすれば良いとかありますか？
立って何かをするときは、腰ベルトをしないとなんとなく不安ですので、いつも腰ベルトをしています。
1日の生活は、座っていることが多いです。
運動的な事は、ブルブル震える機械の上に立って、10分、足腰を鍛えています。
あと1週間に2回ぐらい、10分のウォーキングを1日2回、家の中でやります。
10分ウォーキングするのも腰が痛くてすごく大変です。