person50代/男性 -
スマートウォッチを装着で睡眠の割合のデータが分かりますが、いつもノンレム睡眠の浅い睡眠の割合が高く、深い睡眠が低いです。
そもそも浅い睡眠と深い睡眠の違いは何ですか?
スッキリ寝たという感覚を得たいので深い睡眠の割合を高くしたいのですが生活習慣などどの様な事を心掛ければいいですか?
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