64歳男性　高血圧の可能性が出てきたのか、心配です。

60代/男性 - 2026/05/26

数年前から健康診断で健診センターへ行くたびに150‐100みたいな数字になっていましたが
主治医のところや、自宅で測ると140‐90～95位で、主治医はまだ薬はいらないだろ、と言っていました。
最近、145‐105で下が95まで下がることもありますが、少なくなってきました。
主治医はそろそろ投薬かな、と言っています。
1月から家内と減量に取り組んで、野菜を生野菜、蒸し野菜、豆類、キノコ類
等々たくさん摂取し、油も極力使用しない、十分に食べる食生活で
88ｋｇら77ｋｇで落としました。
ここ10日くらい、ナトカリ比率をAIに計算させて、血圧改善に踏み出しましたが
色々と本を読んでみていても、10日前どころか1月からずっとナトカリ比率は２～３程度
と思われ、やはりお薬に頼るしかないのか、落ち込んでいます。
もう暫くは、ナトカリ比率、総カロリーともに計算しながら生活しますが
毎日500ｃｃ度飲むシャンパンが悪さをしているのかも知れません。
今後、どうするのがいいのか、薬は毒だと思っていて好きではありません。
ドクター各位の意見をお願いします。