体脂肪40%
person20代/女性 -
出産してもうすぐ9ヶ月になります。
気がつくと
体重が戻らないどころか
体脂肪が40%を越えてしまいました
身長は164センチ
体重69ｷﾛ
完全母乳でまだ授乳期です
運動は毎日散歩(30分)くらいしかできません
しかもゆっくり
食生活の見直しは具体的にどのような点を注意すればいいのか
また、ここまで脂肪がついて自力で落ちるのか心配です
医療にかかるべきか
自分の怠惰が原因ですが
返答よろしくお願いします
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