腰の痛みとふくらはぎ痛
person50代/女性 -
座っていて立ち上がる時
寝ていて起き上がる時
体を前に曲げようとする時（痛くて曲げられない）
などに腰に痛みが走ります
立ち上がる時が特に痛いです
経過を書きます
・先週水曜→キッチン換気扇の掃除、換気フードの拭きあげ
・木曜→YouTubeの音楽にあわせて5分ほどのダンス
・金曜→起床時に腰が重い、夕方念入りのトイレ掃除、シャワー後に腰痛
・土日→よこになって過ごす
・今週月曜→整形外科受診、腰のレントゲン、問診と検査（体を曲げたら捻ったり、足の指の力比べなど）の結果、急な運動（ダンス）や無理な姿勢での掃除による筋筋膜性腰痛症ではないかと
湿布と痛み止め処方
1、2週間で痛みが治まると思うので腹筋や背筋で鍛えるよう指導
その後、本日（木曜）までほぼよこになって過ごしています
湿布は効きません
最低限の家事（洗濯など）はしますが、動くと痛みが出るので半泣きでやっています
右のふくらはぎも突っ張ったような痛みがあります
レントゲンでは骨の間隔もしっかり開いているししびれもないのでヘルニアではないと言われました
しかし長く痛みが続くのでヘルニアではないかと不安です
このまま様子見でいいのでしょうか
アドバイスよろしくお願いします
外科分野、他 に限定して相談しました
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