腰痛　変形性腰椎症と診断

60代/男性 - 2026/05/29

腰痛が続き、整形外科を訪ねたところ、レントゲンの結果、典型的な変形性腰椎症と診断され、飲み薬と湿布薬を処方されました。症状としては、腰からお尻にかけての痛みがあります。痛みは終日ではなく、全く無痛の時もあります。安静にしていれば良いと思うのですが、日常生活もしなければならないので痛みにこらえながらこなすこともあります。１年前にも発症しましたが、その時は１週間ほどで痛みが消えたのですが、今回は1ヶ月以上続いています。何かいいストレッチ、してはいけないことなどあればお教えいただければと思います。