LDLコレステロールが高い場合に朝食にゆで卵1個は問題あるか

30代/男性 - 2026/05/30

先日血液検査の結果、LDLコレステロールが155で基準値より高いと指摘されました。
そのためダイエットとして食事内容を変えたり毎日20分程度の早歩きを実践中なのですが、朝食をどうすべきか悩んでいます。
もともと朝食は食べていなかったのですが、3食食べたほうがいいという話も聞き、手軽なゆで卵を試そうと思っていました。しかし、卵といえばコレステロールが高いイメージなので、この状況だとむしろ逆効果にならないかを教えていただきたいです。