person60代/男性 -
６４歳の男性です。夜は２２時〜２２時３０分くらいに寝て、朝は７時〜７時３０分くらいに起きます。寝過ぎでしょうか？朝６時くらいに目が覚める日もありますが、布団から出ないでいるうちに、二度寝する日もあります。二度寝はやめた方が良いでしょうか？最適な睡眠時間は何時間でしょうか？
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