頻脈 自分でできる改善点

person40代/女性 -

お世話になります。

月1回くらいの頻度で頻脈になります。
頻脈時に受診し、洞性頻脈でリラックスして過ごすようにパッチのお薬を処方されています。あまり効かない気がします。
以前は数時間の頻脈でしたが、24時間続いた事もあり、昨日は15時間つづきました。
脈は110から135です。
疲れてきますし、歩き回るのは苦しいので、生活に支障があります。
動かない状況でもpcで仕事はできますが、子供達がいるので、はやり無理をしてでも、してあげたい事が多いです。

心臓が疲れたり、別の起因になり、
突然死のリスクはあるのでしょうか?
週1、ゆっくり600メートル連続で泳ぎます。
外を歩く時は速歩き、エスカレーターは使わず階段、体系は普通です。

今日は起きると頻脈が治っていましたが、疲労感があります。

アドバイスを頂けたら嬉しいです。
宜しくお願いします。

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