仕事中の眠気が酷く、睡眠も続かない

20代/女性 - 2026/05/31

忙しければ問題ないのですが、簡単な作業をしているとき、資料黙読しているとき、会議中の眠気が酷いです。
気づけば意識が飛んでいたり、資料にあり得ないことが書いてあるような気がしたり（仕事の資料なのに、「⚪︎⚪︎さんちの犬が〜」というようなことが書いてあり、そこでおかしさに気づいて目を覚ます）、目を瞑っているのはわかっているけどなかなか瞼が開かないことがあります。
電車で40分ほどかけて通勤していますが、座れるので、電車内では前半20分ほどは読書に割り当て、残り20分ほどは寝ています。電車の40分をまるまる睡眠に割り当てたり、食後に20分ほど仮眠の時間（ほぼ寝れない）をとったりしても眠気はなくなりません。
休日などでも、読書中本の内容が頭に入ってこない、映画館で鑑賞中急に眠くなることはありますが、ほとんどは抗えるレベルの眠気です。

平日の睡眠時間は短く、0時以降就寝5時前起きで、スッキリ起きられることの方が多いです。ただし、変な夢を見たり、息苦しくて目が覚めたりすることも多いです。
また、睡眠不足かと思って22時くらいに寝ようとすると2時間おきに目が覚めてしまいます。

休日は2時ごろまで起きていて、寝落ちして5-6時ごろに目が覚め、二度寝して最終的に8-9時くらいにまた目が覚めるようなパターンが多いです。夢はあまり見ていないと思います。

最近職場の先輩に居眠りを咎められてしまいましたが、寝ようとしたら目が覚めるし、寝なければ居眠りするしで、どうしたらいいのかわかりません。単なる睡眠不足で過眠症にも不眠症にもあてはまらない気がしますが、病気の可能性はあるのでしょうか？受診したほうがいいのかも悩んでいます。
長文で申し訳ございませんが、よろしくお願いします。