風呂キャンセル界隈の仲間入り中です。

50代/女性 - 2026/05/31

流行語にもなりました、お風呂に億劫で面倒で入らない生活が続く、風呂キャンセル界隈の人達の仲間入りしてしまっています。　
最近は夏みたいな暑さが続いて、今までなら、シャワー浴びるだけで時短で楽だと感じて、苦痛なくシャワー浴びていたのですが。　
現在、シャワー浴びることすら億劫、面倒でできません。体拭きシートやデオドラントスプレーで毎日ごまかし、1週間に1回程度、やっとやっと入浴する生活です。
仕事は低学歴と無資格、年齢的にもアルバイトすら見つからず、引きこもりから腰痛になり、整形外科受診してから自宅でリハビリ中です。腰痛治り次第アルバイト探し再開する予定です。
パニック障害とうつ病歴がとても長くて通院治療は永遠に続くと思います。
食欲はあります。薬の影響か、あり過ぎる位です。治療薬でよく眠れます。独身で子供いなくて、高齢両親と同居生活。家事手伝いは買い物、掃除、洗濯、簡単料理は時々してます。
半年以上前から、深夜にスマホでネット色々閲覧したリ、ポイント貯めて買い物できるポイ活したりで、またそれがとても楽しくて趣味レベルで。すると寝る時間があっという間に朝。昼過ぎ起床して、不規則な生活も、どうしてもやめられません。
主治医の先生にもお伝えしていますが、改善できません。
人付き合いは、パニック障害うつ病から、人格が変わったみたいで、苦手で避けているし、煩わしいから友達すら必要ないと遮断しています。
もう少しまともな生活したいので、アドバイスをお願いいたします。
今は便利な時代で、ＡＩに毎日様々な相談していますが、改善できません。