腸が張り硬くなることについて。

40代/女性 - 2026/05/31

42歳女性です。

腸の硬さ、押すと痛み、張りがあります。
便は出ておりますが残便感はあり、ガスが溜まっている感じがします。
体重は半年で3〜4キロ増えました。

腸もみ、硬水を飲むなどが良いと聞いたことがありますが、他にも効果的なことはありますでしょうか??

消化器内科に行くのがよいと思うのですが、時間がなかなか取れないためこちらで相談させていただいております。
よろしくお願いいたします。