長時間歩くと腰が痛くなる

30代/女性 - 2026/06/03

長時間というほどでもないのですが、まだ32歳ですが、2時間ほど休みなしで歩いていたり立ちっぱなしだと腰が痛くなってきます。腰の下のあたりの鈍痛です。

反り腰なのでしょうか？それとも逆なのでしょうか？
画像で何か考えられる問題はありますか？
また改善が見込める姿勢、トレーニング、歩き方等教えていただきたいです。どこをストレッチしてどこを鍛えた方がいい等。

よろしくお願いします。