心の病なのかわからないのですが

30代/女性 - 2009/01/12

初めて投稿します。
自分では仕事のストレスと将来の不安からかなと思うのですが、気分が沈んで心が苦しくなります。楽天的なタイプだと周りから言われることも多く、自分でも自然にいられたのですが、ここ3ヶ月ぐらい前から時折苦しくなり眠れないことがあるようになりました。仕事では人を育てていく立場で、そのうちの1人が鬱病になってしまったことが心に響いています。また、私生活では年下の彼と一緒に暮らしていますが、今の生活を続けていくことへの不安があります。小さなことを考え出すと不安でいっぱいになり、心が壊れるような苦しさがきてしまいます。第三者に辛いことはなかなか言えず、がまんしようとしてしまいます。その分溜まるとどうにもならなくなり苦しいです。とのように気持ちを切り替えていけばいいでしょうか。