爪を剥いたり、髪を抜いたりしてしまう

40代/女性 - 2026/06/04

４１歳の女性です。
爪を剥く事は小さい頃からの癖で、髪を抜くのは大学受験の時からです。

大人になっても治らず、今でも仕事の会議の時や勉強をする時にやってしまいます。
最近は、ストレスも多いせいか爪剥きがひどく指が痛くなっています。自分でも痛くなると分かっているんですが、やってしまい指が痛く使いづらくなってしまいます。

髪も薄くなってしまっています。

これは治らないものでしょうか？
自分では、心配事があったり会議などじっとしないといけないとやってしまう気がします。治したいけどやり方が分かりません…

これは心の病気なのでしょうか？
どうやったら治りますか？