サイレースの減薬について

50代/男性 - 2026/06/05

不眠症で長年大変でした。
サイレース2mg、デエビゴ10mg、ヒルナミン、クエチアピンなど多剤併用しても眠れませんでした。
睡眠外来にかかり、主治医の指導のもと、0:00まで横にならない、朝は必ず7:00に起きる、夜中眠れなかったら、そのままリビングに移動して起きているを繰り返していたら、サイレース1mg、デエビゴ7.5mgでも眠れるようになりました。
問題は、サイレースがなくせないことです。
一度、デエビゴだけで眠ってみましたが、全然寝付けず、ベンゾ依存と耐性ができてしまったな、と思っています。
なんとか、サイレースをやめたいのですが、良い方法はありますか？