少し風邪気味 どうしたら良いか

10代/男性 - 2026/06/06

中学生です。
昨夜、霧雨が降る中、スポーツに3時間取り組みました。
薄着でスポーツをしたため、今朝起きたら、鼻詰まり、喉痛があります。
熱は36.3度、spo2は98〜99です。

⑴どのような対応したら良いですか？
⑵市販の風邪薬を飲ませてもいいですか？
⑶その他、ご助言をいただきますと幸いです。