悪玉コレステロールと血糖値についての不安
person50代/女性 -
現在57歳、女性です。
30代から善玉も悪玉も高いほうで健康診断では医師から「相殺されるから大丈夫でしょう」と言われてきました。
50歳で閉経してから悪玉がさらに高くなり心配になってきました。
2年前の検査結果が
LDL 177
HDL 99
中性脂肪 63
そして、先月の検査結果は
LDL 191
HDL 114
中性脂肪 70
でした。
婦人科での検査だったので一度内科で診てもらってはどうかと言われましたがなるべくお薬はリスクや副作用が気になり飲みたくありません...
病院に行く前にこちらで具体的な食事や運動法などアドバイスがあれば教えて頂きたいです。
食事は5年ほど前から気を付けていて油物やお肉は控えていて野菜中心の和食です。
気になっているのは、甘いものが好きなので週2はケーキや焼き菓子を食べています。
カフェオレ（砂糖なし）は毎日飲んでいます。
もう一つ血糖値についてですが、悪玉コレステロールが高いと血管の病気になりやすいとのことで血糖値上昇がそれに影響すると聞きました。
血糖値が高いかどうかなどはどのような検査を受ければわかりますか？
血液検査は2年に一度の人間ドックで受けていますが項目が沢山あってどれが血糖値に値するものかわからず、自分がどういう状態なのかそのあたりも心配になっています。
食事の際いきなりご飯やパンから食べない、空腹時に甘いものを多く食べないなど気をつけてはいます。
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