Q

便秘がきついです

これまでにも何回か、便秘の症状を継続的に経験したことがありますが、半年前までの10年ほど、便秘を経験していませんでした。
しかし、ここ半年酷いのです。
便秘薬でやっと不快感を回避しているだけで、飲まなければ出ません!
食事にはなるべく気をつけていて、野菜が不足するときは野菜ジュースを室温で多めに飲んだり、白湯を多めに飲んだり、ヨーグルトに寒天粉を混ぜたりしていますが、お腹が張るばかり。
薬をのまなければ何も解決しない状況です。
仕事が忙しく、運動が不足しているかなぁ、とは思うのですが、これはどうしようもありません。
何か良いアドバイスをお願いします。

質問者:便秘に悩む女 さん

松山の専門医 先生
消化器内科

松山の専門医 先生

便の形状
硬い便がでしょうか?柔らかい便でしょうか?

水分については
腸や胃への刺激になりますので、ばりばりに冷たいお水がおすすめです。

運動について
やはり定期的な運動もいいでしょうね。歩いたりするだけでも
簡単ですがいい刺激になる気がします。

検査について
検査のときにお飲みになった水には下剤が入っていると思いますので
参考まで、、、。
便秘になり得る病気としては大腸がんなども考えられますが、同時に
下痢も症状として伴うことがよくあります。
ただ大腸がんといえども若い方で時々発見されることがありますので
一度うけられても悪くないような気がします。

お薬について
漢方薬などもありますし、あまりにも不快感が強い場合にはお使いになってもいい感じがしますよ。

便秘に悩む女さん

ご回答頂きました、先生方とご意見お寄せ頂いた一般の方々、ありがとうございます。
週末にピンクの小粒を飲んで効かず(最小量だった)、次の日あんまりきついので、食べる量を減らし、エバシェリーンというのを飲んだのですが・・・今まで効いたのに・・・こちらも効かなくなってしまったのです!!!
そんなに頻繁に飲んでないのに(7日-10日に1度)一体どうなっちゃったの?
何も食べないわけに行かないし、食べないと余計腸に便が滞留すると聞いているので、バナナやらヨーグルトを食べました。普通のご飯が食べたいですねぇ(ため息)。
運動といえば、私は1日30分は歩いています。会社の行き帰りで。家ではストレッチを2日に1度はします。
なんか、悲しい。自分の体が言うことを聞いてくれない。
便は今のところ小さくて硬いです。
水分は先生のアドバイスに従い、冷たい水を飲んでみます。

るなさん

ここ2,3日わりといい感じです。ビオフェルミンを飲み始め、サツマイモを焼き芋にして2日くらい食べ、野菜をなるべく食べるようにし、ヨーグルトも食べています(もちろんビフィズス菌:万歳マークのあるもの)。水分もたっぷり。
やはり、硬〜いものが蓋をしていたような感じで、最初はなかなか・・・でしたが、なんとかなりました。
以前、ご飯のかわりにビフィズスヨーグルト(特定保健食品のもの)にトマトやキュウリ混ぜたものをを500ml食べたことがありますが、それも効きました。塩を少々入れるとおいしいですよ。
10日はきついでしょうね。あまり薬に頼るのもよくないと思うし、でもビオフェルミンはお勧めです。
病院にはいかれないのですか?
少しでも参考になれば・・・です。

便秘に悩む女さん

るなさん、実録体験談、ありがとうございます。
ヨーグルトにきゅうりですか…。凄く健康的っぽいけど…。やっぱりちょっとでも白米が食べたくなったりしませんか?
いずれにせよ、私も試して見ます。食事療法。

くまさん

私もすごい便秘症で、2日に一回しが便がありません。長年それなので、別に気にもしてません。ですが、以前検査のために水を大量に飲まなければいけないことがありました。そのときは即座に便が出ました。やはり水だと思います。ジュースではなく。主人は健康な人で(スポーツマンでもあるのですが)、一日に少なくても1リットルは水を飲んでます。家にいてもコップに水をいれてます。もう週間なのでしょうが、彼は毎朝快便。便秘知らずです。 水をたくさん飲んでみられてはどうでしょう?ためしに。

便秘に悩む女さん

白湯の方が体を冷やさず、胃にもやさしいだろうと、白湯を1.2リットルくらい(200ミリのコップに6杯は飲んでいるから)は毎日飲んでいます。
ばらつきがあるんですよ、水を飲んで、排便排尿がスムーズな時と、何も効果の無いときと。
日によって、ではなく、週間単位の長さでどちらかの状態になることがあります。
女性にしては腹筋は比較的強い方かと・・・。呼吸法のクラスに行ったりしてましたし・・・。
健康に気をつけても1年に3回は風邪を引く、というのは許容できますが、月の半分は便秘で、薬を飲まなければ何日も出ない、という状態からはなんとしても抜けたいっ!
ビフィズス菌とかなんとか顆粒で売ってるやつを飲むとガスに悩ませられるし。心身ともに苦しいところです。
くまさん、2日に一回は全然OKな方だと思いますよ。私なんて10日くらい出ませんよ。この苦しいことといったら。
お腹がパンパンに張るんです。醜いし、やだな。

るなさん

以前は快調だったのに、最近不調です。10日というのはすごいですね。私は5日ぶりにやっと申し訳ない程度に・・・という感じです。4日も5日も食べた物が全て体内にあると思うとぞっとします。
ついにビオフェルミンを飲み始めました。ヨーグルトもサツマイモも食べようと思います。
でも、やっぱり運動も大事なのかな・・・がんばってみましょう。
また、大腸癌の疑いもあるといいますが、自覚症状はないのでしょうか?

いち内科医 先生
一般内科

いち内科医 先生

水分摂取や食物繊維はこころがけていらっしゃるようですね。あとは、やはり運動ですが、これも難しい様子。腹筋を鍛えてみると効果があるかもしれません。また、年齢にもよりますが便秘がひどい場合、腸の病気が隠れていることもあります。細まり、炎症、潰瘍、できもの(良性・悪性)などなど。あまりにもおかしいときは便秘薬ばかりに頼るのではなく消化器内科で食物の通り道である腸に問題がないかどうかチェックすることも大切でしょう。

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