ウォーキングの時間帯について

30代/女性 - 2026/06/07

ダイエット中です。
ウォーキングと食事管理がんばっています。
ただ、ウォーキングは1日30分やっています。
30分でも痩せることはできますか？
また、ダイエットに効果的な時間帯も教えてください。
食事面は、朝昼は普通に食べて、夜は軽め、で良いですか？
ほかにもやった方が良いことなどがあったら教えてください。
よろしくお願いします。