左足首の捻挫について

30代/女性 - 2026/06/08

5月末に階段で足を捻ってしまいました。痛みが強く、腫れも出てきた為、救急外来でレントゲンを撮り診てもらったのですが特に骨には異常がないとの事でした。それから10日程経ち、腫れも無くなり内出血も薄い黄色程になり、安静時には痛みはありません。捻挫の数日に比べ痛みは軽減しているのですが歩く際には引きずるほどではないものの、小指から踵にかけて外側から痛みがあります。10日経っても痛みがある場合には1度整形外科を受診した方がいいのでしょうか？
人生で捻挫をした事が無く、完治までの経過が分からない為、教えて頂きたいです。