13w 絨毛膜下血腫 安静度合い

30代/女性 - 2026/06/09

現在妊娠中13w1dです。
11w6dに出血し絨毛膜下血腫と診断され、そこから約1週間自宅安静しています。
鮮血は最初の夜中と次の朝くらいで、その後は茶オリが続いていました。
昨日診察を受け、血腫は潰れて広がっているが厚みは薄くなっていました。診察時は出血や茶オリもなく、実際茶オリの量は減ってきています。
薬(最初の1週間はダクチルで、昨日処方されたのはズファジラン)はお守り程度に継続ということで2週間出されました。

改善傾向にあるということで、少しずつ入浴などもしてみてもいいと言われました。
ここで「安静」の度合いや理由・意味について気になっており質問させてください。

1、入浴がNGというのは、「血行が良くなること」がNGなのでしょうか？もしくは他の理由でしょうか？
「入浴してみて茶オリ増えるなどあれば翌日はやめるとか調整」と言われたのですが、入浴で状況が悪化するとしたら、どういう理由なのかが気になりました。
(もし血行が良くなることがNGなのであれば、他の血行が良くなることもやらないように気をつけることができるため。)

2、「安静」の度合いについて。
基本的には激しい運動や動作(走るなど)がNGというのは理解しています。その理由は激しい動作によって血腫が一気に出ないように、という意味合いなのだと理解しています。
そうすると、例えばとてもゆっくり1日1万歩歩くのは激しくないから大丈夫なのか？もしくはたくさん歩くのはNGなのか、だとしたらその理由はなぜなのか？が気になっています…(疲労？そもそも垂直になっていることがよくない？だとしたら家で座ったり立っているより寝転んでいるべき？など…)
たくさん歩くのがNGだとすると何歩くらいなら大丈夫なのかも難しいです。徒歩で行ける病院に今はタクシーを利用していますが、徒歩で往復すると6000歩くらいにはなってしまいます。都内で車もないため電車で出かけるにしても乗換などで意外と歩きます。
医師から明確に「何歩まで」ということは難しいと思うのですが、なるべく歩かない方が(動かない方が)いいのか、その理由・意味合いはなんなのか(疲労なのか重力なのか振動なのかなど…)、それがわかれば、この程度の活動なら大丈夫、と自分で判断ができるのになと思い、質問させていただきました。

屁理屈みたいな質問で恐縮なのですが…ご教示いただけたら有り難いです。