恥ずかしいのですが。

30代/女性 - 2009/01/12

現在ダイエット中です。停滞期なのか体重がもう2ヶ月以上殆んど一定で、食事量を更に減らしてみたのですが殆んど変わらず。現在157ｾﾝﾁ45.6ｷﾛで体脂肪が21%で体脂肪率が高いです。あと2ｷﾛ、体脂肪も最低2%は落とさないとと思うのですがここで停滞しています。しかも、仕事関係で来週旅行があります。8ヶ月前から夕食は3時半までに終わらせそれ以降一切なにも口にしないようにしていますが、会社の宴会で挫折しそうです。宴会は夜7時からで、きっと美味しそうなものが目の前に並べられるでしょう。食欲を理性で押さえられるか自信がありません。もしこの時間から料理を食べてしまえば今までの努力も水の泡になるどころかそれがアダとなって一気に太り、痩せるためには今まで以上の努力が必要になりますよね。今は家族の夕飯は作っても味見すらしません。家族目の前で食事していても我慢する事は平気になりましたが、旅行先で豪華な料理の誘惑に勝つ自信がありません。おそらく夕飯だけで1日の消費カロリーは軽くこえるでしょう。停滞期の今は特に怖いです。味見程度に精一杯口を着けないようしますが、食べて寝る前に運動をするなら何時間くらいすれば消費されるか教えて下さい。
縄跳びをしたいと思っています。お願い致します。