慢性的な肩こりに苦しめられてます。

person10代/男性 -

普段デスクワークしています。
日常生活の中でも、できる限り姿勢を良くする意識はしてますが、常に肩こりが酷いです。
特に酷い時は就寝時も肩こりでなかなか寝付けない時もあります。
何か良いストレッチなど、改善方法はありませんか？？

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