中途覚醒に悩んでます
person40代/男性 -
2週間前くらいからひどい中途覚醒に悩んでます。だいたい11時半頃寝ますが必ず1時頃に起きます。この時はだいたいトイレで起きます。また寝ようとして時間はかかりますが寝ると次は3時半頃起きて次は4時半その次くらいからは20分間隔で起きます。だいたい4～5回起きます。で、結局は5時頃起きます。寝る前のスマホを見るのはやめました。軽くですが運動もしていて日中も日光を浴びてゆっくりお風呂も入って寝る前に睡眠サプリと某乳酸菌飲料も飲んでます。コーヒーや緑茶などはカフェインがあるので飲みません。水か麦茶かカフェインが入ってない体脂肪を落とすお茶を飲んでます。原因はなんですか？これだけやっても起きてしまうのですがどうしたらいいですか？
注目の情報
本サービスは医師による健康相談サービスで、医師による回答は相談内容に応じた医学的助言です。診断・診察などを行うものではありません。 このことを十分認識したうえで自己の責任において、医療機関への受診有無等をご自身でご判断ください。 実際に医療機関を受診する際も、治療方法、薬の内容等、担当の医師によく相談、確認するようにお願いいたします。
