糖尿病の診断を受けました。

50代/女性 - 15時間前

59歳の女性です。昨年までHbA1cが6.3～6.4、空腹時血糖が103位でしたが、先月かかりつけの消化器内科の専門医のクリニックで血液検査をしたところ、HbA1cが7.3、空腹時血糖が117まで上昇し、糖尿病の診断を受けました。今月職場の健康診断があることをお伝えしたところ、「職場の健康診断でもおそらく引っかかることでしょう。軽い、あまり副作用のないジャヌビア50mg1日1回（朝）を処方してみます。他のアムロジピン2.5mg,アトルバスタチン5mgと一緒に飲んで下さい。飲み続けて、少ししたらもう一度採血しましょう。血圧は110～120代で落ち着いています。中性脂肪が昨年は64だったのに今回は227と高いので要注意です。」との事でした。
今まで検尿で糖が出たことはなかったのですが、ドラッグストアで購入した試験紙で検査してみたところ、糖と蛋白が±で少し出ていました。身長153.5cm,体重57kg位です。父が元々血糖値が高めで、間質性肺炎のためプレドニンという薬を内服し始めたところ、血糖が400位まで上がり、重度の糖尿病になり、重症肺炎で亡くなりました。また、母は食事に気を付けていたので糖尿病にはなりませんでしたが、母の兄弟が全員糖尿病で、母方の祖母も糖尿病でした。祖母が、糖尿病性網膜症になったり、足の傷が治らなくて大変だったこと、心筋梗塞や脳梗塞で入退院を繰り返していた叔父達を見てきたので、とても恐ろしいです。仕事で1日7000～10000歩はいつも歩いていますが、今まで砂糖入り清涼飲料水やコーヒーは1日１杯位は飲んでいました。ご飯は小さめの茶碗に一杯程度、おかずは普通盛りで食べていましたが、半分程度まで減らさなければならないでしょうか？運動や食事に関して具体的な指導を受けるためには専門医に診察して頂いた方が良いですか？今の先生に診て頂きながら、自分で勉強しても良いです。何でも良いので何かアドバイスがありましたら宜しくお願い致します。