入眠時の息苦しさについて

30代/女性 - 2026/06/15

もともとパニック障害や不安障害があり、発作の予期不安で去年の7月あたりから朝方からしか眠れないようになってしまい、4〜5時に寝て11〜12時に起きる生活になっておりました。

ここ1ヶ月程は中途覚醒が出るようになり、それでもすぐに寝られていたのですが、ここ3日くらいは一度起きるとなかなか寝られなくなり、今日はウトウトしている時に呼吸を忘れてしまっているような感覚で苦しくなり、それを何度も繰り返していたためほぼ起きていました。
寝ているときに息が止まるのではなく入眠の瞬間に息が止まる感じです。

これは何が原因なのでしょうか？
寝てしまったら呼吸が止まったまま死んでしまうのではと思うと更に眠れません。