便通を良くする為にはどうすれば良いですか?
person30代/男性 -
ここのところ寒くなってきだしてきた頃から、便秘気味ということで、病院にかかっており、2種類のお薬を服用しています。
・ビオフェルミン: 朝昼晩に2包
・酸化マグネシウム0.5g: 就寝前に1包
睡眠時間も7時間取って規則正しい生活を心がけており、週に3〜4回は仕事帰り等に適度な運動を行い、食事面においても野菜(特に根菜類が良いと聞きましたので・・・)を取るようにしてますが、なかなか気持ちの良い(と言う言い方が良いのか悪いのかはわかりませんが)お通じがありません。
オナラの方は毎日のように出るのですが。。。
便通を良くする為には、この他にどの様な解決策があるでしょうか?
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